Kehoa ja mieltä kuunnellen

Elämässä voi tulla vaihe, jossa kuormitus käy liian suureksi. Tämä voi näkyä jatkuvana stressinä, levottomuutena, uni- tai mielialaongelmina kuten masentuneisuutena tai ahdistuneisuutena. Tai joskus epämääräisenä pahana olona, jolle ei ole ilmeistä syytä. Taustalla voi olla riittämättömyyden tunnetta, joka ajaa suorittamaan uupumukseen asti tai etsimään helpotusta riippuvuutta aiheuttavasta tekemisestä tai päihteistä. Myös suuret muutokset elämäntilanteessa voivat olla hetkiä, joihin on luonnollista kaivata tukea.

Haasteet voivat näkyä myös sosiaalisissa tilanteissa esimerkiksi voimakkaana esiintymisjännityksenä, tilanteiden välttelynä, muiden miellyttämisenä tai häpeän tunteena. Vaikeudet voivat näkyä myös parisuhteen arjessa. Joskus keho viestii muutoksen tarpeesta jatkuvina jännityksinä, puristuksen tunteina, selittämättöminä kipuina tai esimerkiksi vatsaoireina.

Mielen ja kehon oireilu voi juontaa juurensa varhaisista kokemuksista, mutta taustalla voi yhtä hyvin olla myöhempiä elämän tapahtumia. Tällaisia voivat olla esimerkiksi onnettomuudet, fyysisen tai henkisen väkivallan kohteeksi joutuminen tai jokin pitkäaikainen kuormitus, kuten työn aiheuttama stressi, kiusatuksi tuleminen tai vähemmistöasemaan liittyvä stressi, esimerkiksi seksuaali- tai sukupuolivähemmistöjen kohdalla.

Mitä yhdessä työskentely voi tuoda

Terapiatyöskentelyssä voimme vahvistaa itsetuntemustasi, tunnistaa arjen haasteiden taustalla vaikuttavia tekijöitä ja vaikuttaa niihin tästä hetkestä käsin. Voimme tarvittaessa työskennellä tunteiden kohtaamisen tai omien rajojen asettamisen kanssa. Voimme myös pysähtyä laajempien kysymysten äärelle: et ehkä tiedä mitä haluat, elämä tuntuu merkityksettömältä tai et koe eläväsi oman näköistä elämää.

Tämä voi tuoda elämääsi tilaa hengittää vapaammin ja tehdä valintoja, jotka tuntuvat oikeilta. Elämä voi sitä kautta alkaa tuntua enemmän omalta, ja energia löytää tiensä takaisin siihen, mikä on sinulle tärkeää.

Somatic Experiencing osana työskentelyä

Osaamistani traumatietoisessa, kehoa huomioivassa työskentelyssä vahvistaa kolmivuotinen Somatic Experiencing Professional Training -koulutus, joka jatkuu vuoden 2026 loppuun saakka. Somatic Experiencing soveltuu monenlaisten kokemusten käsittelyyn, koska siinä ihminen huomioidaan kokonaisvaltaisesti, ei yksittäisen diagnoosin tai oireen kautta. Voimme hyödyntää sitä luontevana osana työskentelyä, jos näin sovimme ensimmäisten tapaamisten aikana.

Työskentelymme lähtee joka tapauksessa liikkeelle siitä, mikä on sinulle tässä hetkessä ajankohtaista. Työskentelytapa muotoutuu yksilöllisesti sinun tilanteesi ja toiveidesi mukaan.

Lue lisää minusta ja työskentelystäni terapeuttina, Ihminen tavattavissa -terapiamuodosta sekä Somatic Experiencing -menetelmästä.