Kehon ja mielen yhteys
Ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa hyvin merkittävä osa on ei-verbaalista viestintää. Esimerkiksi äänen sävy, ilmeet, eleet, etäisyys ja asennot vaikuttavat merkittävästi viestien tulkintaan. Ajatukset, mielikuvat ja tunteet tuntuvat ja näkyvät kehossa, ja samalla tavoin kehon tuntemukset vaikuttavat mieleen. Terapiatyöskentelyssä voi jäädä huomaamatta tärkeitä asioita, jos unohdamme kuunnella kehomme viestejä ja reaktioita.
Kaikkihan on hyvin – miksi ei siis tunnu siltä?
Joskus järki sanoo, että kaikki on hyvin ja tässä on turvallista, mutta keho kertoo toista. Jos meillä on toistuvia ristiriitoja, ulkoinen turvallisuuden tunne ei yksin riitä rauhoittamaan oloa.
Keho viestii koko ajan, usein tietoisuutemme ulkopuolelta. Jännitykset, puristuksen tunne, selittämättömät kivut tai esimerkiksi vatsaoireet voivat olla merkkejä näistä sisäisistä ristiriidoista. Myös jatkuva kiireen tuntu sekä yli- tai alivireys – jotka voivat tuntua ahdistuneisuutena tai masentuneisuutena – voivat olla kehon viestejä siitä, että kaikki ei olekaan kohdallaan.
Kehoyhteyttä voi vahvistaa
Riittävän hyvä yhteys omaan kehoon on oleellinen osa itsetuntemusta ja se auttaa vahvistamaan turvallisuuden tunnetta, joka varsinkin traumatisoituneilla on monesti heikentynyt. Tunteet – jotka siis tuntuvat kehossa – on tärkeä tehtävä: ne ohjaavat meitä elämässä oikeaan suuntaan. Ne kertovat, mitä todella tarvitsemme ja mikä tuo aitoa hyvää oloa. Tuntuuko jokin asia tai jonkun ihmisen seura hyvältä vai ei? Mikä on minulle tärkeää?
Kehoyhteyttä voi vahvistaa harjoittelun avulla. Yhdistän työssäni Ihminen tavattavissa -terapiaa ja keho-orientoitunutta Somatic Experiencing® -menetelmää, joissa molemmissa huomioidaan sekä keho että mieli. En erota työskentelyssäni näitä toisistaan, mutta eri tilanteet voivat tarvita erilaisia painotuksia — ja hyvin ratkaisevaa on myös sinun toiveesi. Kehopainotteinen työskentely ei välttämättä sovi kaikille, eikä se ole kaikissa tilanteissa tarpeellista.
Voit lukea näistä lähestymistavoista lisää omilla sivuillaan: Ihminen tavattavissa -terapia ja Somatic Experiencing®.
Vastaanotan asiakkaita Etelä-Haagassa (Helsinki), yhteystiedot ja yhteydenottolomakkeen tiedusteluja varten löydät Ota yhteyttä –sivulta.